Zdrowe „fast foody” — domowe wersje ulubionych dań dzieci

Wszystkie dania „fast food” łączy jedna rzecz — dzieci je uwielbiają! Frytki, burgery, nuggetsy, pizza… brzmi jak szczęście na talerzu. Problem w tym, że większość tych przysmaków jest po prostu niezdrowa — przetworzona, pełna dodatków, wzmacniaczy smaku i ocieka tłuszczem. Ale spokojnie! Te dania można przygotować w domowej, zdrowszej odsłonie, bez zapychaczy i niepotrzebnych dodatków. Chcecie spróbować? Oto kilka pomysłów, które pokochają nie tylko dzieci! 

1. Frytki pieczone a nie smażone
   Zamiast wrzucać ziemniaki do głębokiego oleju, pokrójcie je w słupki, wymieszajcie z odrobiną oliwy, solą i ulubionymi przyprawami (papryka słodka i wędzona, oregano, czosnek w proszku) i pieczcie w 200°C przez około 25 minut. Efekt? Chrupiące frytki, które nie ociekają tłuszczem!
Jeśli macie airfryer to jeszcze lepiej.
2. Domowe burgery
   Zapomnijcie o przetworzonych kotletach pełnych wypełniaczy! Wystarczy nieco mielonej wołowiny lub pierś z kurczaka, jeśli taka opcja bardziej Was ucieszy. Uformujcie kotlety i usmażcie je na suchej patelni lub upieczcie w piekarniku. Do tego pełnoziarnista bułka, świeże warzywa i sos na bazie jogurtu — domowy burger gotowy!
3. Nuggetsy w zdrowej odsłonie
   Zamiast kupować gotowe nuggetsy z mnóstwem dodatków, pokrójcie pierś z kurczaka na kawałki, obtoczcie w jajku i panko, a następnie upieczcie w piekarniku. To miłość od pierwszego chrupnięcia. Możecie również zastąpić klasyczną panierkę ciastem naleśnikowym i płatkami kukurydzianymi i tak samo wrzucić do piekarnika lub airfryera. 
4. Pizza na pełnoziarnistym spodzie
   Zamiast zamawiać pizzę na grubym cieście, przygotujcie domową wersję z pełnoziarnistej mąki lub tortilli. Posmarujcie sosem pomidorowym, dodajcie chudą szynkę, mozzarellę i warzywa. Kilka minut w piekarniku i zdrowa pizza gotowa! 
5. Domowe lody owocowe
   Na deser coś, co wszyscy kochają — lody! Wystarczy zmiksować ulubione owoce z jogurtem naturalnym lub mlekiem kokosowym i zamrozić w foremkach. Zero cukru — a orzeźwienie w ciepły dzień gwarantowane. 

Zdrowe „fast foody” to świetny sposób, by pogodzić dziecięce pragnienia z troską o zdrowie. Wystarczy trochę chęci i kilka prostych składników, a w waszej kuchni powstaną pyszne, domowe wersje ulubionych dań. Smacznego!